Мягкие классы и йога.

В уютном зале под спокойную музыку и полное погружение в процесс тренировки проходят разные направления по мягким классам. Приглашаем вас почувствовать легкость и прилив сил в тренировочном центре Sparta Club.

Расскажем поподробнее про каждое направление :

LITE STHETCH - Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мыщцы, улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабиться.

МФР + STRENTCH - Миофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования - массажного ролла, цель такого массажа, расслабление мышц. К дополнению еще и растяжка тела для гибкости суставов и эластичности мышц.

ГИБКОЕ ТЕЛО - Это сочетание пилатеса, стрейчинга и миофасциального массажа. Эта тренировка направлена на укрепление всех групп мыщц. Улучшение осанки, избавление от боли в теле, подвижности суставов и развитие гибкости тела.

ЗДОРОВАЯ СПИНА - Специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спиного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вреднего влияния сидячей работы и малоподвжного образа жизни. Спецально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

HATHA YOGA - Система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Тренирует тело и помогает раскрыться нашей внутренней сущности. Представляет собой практику единения телесных потребностей и душевных порывов, что помогает нам избавитья от стресса и суеты.

Силовые программы.

Желаете развить все физические качества в равной степени, что способствует гармоничному формированию тела и повышению качества жизни? Тогда предлагаем посетить .

Групповые функциональные тренировки, чаще всего — силовые занятия с оборудованием. Для таких тренировок используются стандартные бодибары, гантели, гири, а также особый инвентарь для функционального тренинга. Преимуществом силовых тренировок является развитие всех физических качеств. Силовые тренировки одновременно повышают показатели как силы, так и выносливости, а еще способствуют росту мышечной массы.

У нас представлены следующие направления силовых классов:

LOW BODY- Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса. Улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса, для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

HOR IRON - Тренировка состоит из силовых упражнений с мини-штангами и дисками различного веса. Музыка отлично подобрана для каждого комплекса упражнений. Раз в несколько месяцев программа немного меняется, как и музыка, а также вы можете увеличивать вес дисков, чтобы мышцы чувствовали нагрузку.

POWER - Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость верхнего плечевого пояса, мышцы ног, ягодиц и пресса. Улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса, для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Танцевальные программы.

С помощью танца человек способен выразить всё то, чего он лишён в повседневной жизни. Регулярные занятия танцами помогают раскрепоститься как психологически, так и физически. Улучшается пластика тела, его тонус и общее состояние. В танце человек ощущает свободу.

Направления танцевальных программ:

ZUMBA - Тренировки в стиле ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательнейшие латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.