HOT IRON (55 мин)
Тренировка состоит из силовых упражнений с мини-штангами и дисками различного веса.
Разработана немецкими учеными, которые составляют план тренировок на 3 месяца.
Имеет жиросжигающий эффект. Направлена на все основные группы мышц.
Functional (45 мин)
Аналог CROSSBOX. Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа.
Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества
человека. Состоит из разнообразных по диапазону нагрузки и подбору упражнений – приседов,
тяги с пола и т.д. Движения выполняются в различных плоскостях.
ZUMBA (55 мин)
Тренировки в стиле ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательнейшие
латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за
инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.
КАЛЛАНЕТИКА MIX (55 мин)
Система статических гимнастических упражнений, основанная на напряжении определённых
групп мышц, направленная на улучшение фигуры и оздоровление организма.
КАЛЛАНЕТИКА + STEP (55 мин)
Это аэробная комплексная система статических и динамических упражнений в сочетании
с классической аэробикой с применением степ-платформы.
МФР (миофасциальный релиз) (45 мин)
Универсальная тренировка, подходящая как для профессиональных спортсменов, так и для
фитнес-любителей, не занимающихся спортом активно. Это методика, направленная на
мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепление общего состояния
организма. Способствует улучшению гибкости, лимфотока. Инвентарь – мячи, роллы.
HATHA YOGA (60 мин)
Система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Тренирует тело и помогает
раскрыться нашей внутренней сущности. Представляет собой практику единения телесных
потребностей и душевных порывов, что помогает нам .избавиться от стресса и суеты.
ASHTANGA YOGA (60 мин)
Является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан,
связанных между собой комплексами движений. Контроль над дыханием, концентрация,
гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит
тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
МФР+STRETCH (55МИН)
Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего
времени. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость
и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению для
снятия напряжения.
LITE STRETCH (30 мин)
Тренировки по данной программе развивают гибкость и подвижность суставов, эластичности
связок, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению. Комплекс упражнений
подходит для восстановления после длительного периода без какой-либо физической
активности и после перенесенных травм. Стимулирует правильную постановку дыхания.
BODYFLEX (30 мин)
Это система дыхания и упражнений. При задержке дыхания создаются лучшие условия для
расщепления жира и происходит сжигание жировых отложений - уходят лишние объемы.